Какой витамин лучше всего помогает усваивать железо из пищи: Витамин D, Витамин C, Витамин K? На сайте mnogo ru на повестке дня очередная викторина для любознательных. Если верно ответить на ее вопрос, можно получить бонусы клуба Много.ру. Сайт постоянно знакомит читателей с правильными ответами в тестах и викторинах.
Сегодня был задан очередной интересный вопрос в этой занимательной викторине. Нам нужно выбрать верный вариант ответа о том, какой витамин лучше всего помогает усваивать железо из пищи. Верный вариант ответа выделен синим цветом.
Какой витамин лучше всего помогает усваивать железо из пищи?
Железо является одним из важнейших элементов, который способствует выработке гемоглобина в организме человека. Дефицит железа грозит организму серьезными болезнями. Существует немало продуктов богатых железом, например, чёрный шоколад, красное мясо, шпинат.
Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать железо. Если лечение анемии осуществляется препаратами трехвалентного металла, витамин «С» выполняет функцию стимулятора перехода в его двухвалентную форму, которую организм всасывает в кишечник.
Препараты с содержанием железа лучше усваиваются во второй половине дня, поэтому такие витамины нужно пить вечером. Продукты и комплексы с содержанием кальция препятствуют усвоению железа в организме, поэтому эти вещества нужно пить в разное время суток.
- Витамин D
- Витамин C
- Витамин K
Ответ: Витамин C.
Железо усваивается лучше с витамином С. Он содержится в свежих овощах и фруктах, не подвергнутых термической обработке.
