Гормоны и эмоциональное состояние влияют на наш внешний вид. Как именно — рассказывает врач-косметолог Софья Тетерь.
Хочу поговорить о трех китах: нейромедиаторах и гормонах — дофамине, окситоцине и серотонине. Их связь с состоянием кожи — очень прямая, хоть и не всегда очевидная. Ведь она — это не только внешний барьер, но и нервно-гормонально чувствительный орган, активно реагирующий на стресс, эмоции и внутренние биохимические процессы. Все три нейромедиатора участвуют в регуляции настроения, поведения и многих физиологических процессов. Однако их функции различаются.
Серотонин — гормон счастья, спокойствия и удовлетворения
Функции:
• Регулирует настроение, уровень тревожности и стрессоустойчивость;
• Влияет на сон, аппетит и когнитивные функции;
• Участвует в регуляции боли и терморегуляции.
Когда вырабатывается:
• При солнечном свете;
• После физических нагрузок;
• При употреблении пищи, богатой триптофаном (бананы, шоколад, орехи, индейка);
• При ощущении социальной значимости и достижении целей.
Итак, именно он отвечает за настроение и стабильность нервной системы.
При низком уровне серотонина усиливается тревожность и стресс, нарушается сон, ухудшается микроциркуляция и питание кожи, повышается риск воспалений, акне, раздражения. При хорошем уровне кожа выглядит более спокойной, ровной, быстрее восстанавливается после малоинвазивных процедур, меньше реагирует на внешние раздражители.
Дофамин — гормон мотивации и удовольствия
Функции:
• Участвует в системе вознаграждения мозга, формируя чувство удовольствия и мотивации;
• Способствует обучению, запоминанию и концентрации;
• Регулирует двигательную активность.
Когда вырабатывается:
• При ожидании и получении награды (еда, секс, деньги, успех);
• При приятных событиях и новой информации;
• Во время занятий спортом;
• При достижении поставленных целей.
Как мы видим, он связан с чувством удовольствия, активности, стремлением к уходу за собой
При низком уровне дофамина могут появляться апатия, забывчивость про рутинный косметический уход, кожа выглядит уставшей, тусклой, замедляется регенерация. Если уровень дофамина высокий, вам хочется заботиться о себе, двигаться, гулять. Все это улучшает кровообращение в целом и цвет лица в частности.
Окситоцин — гормон любви и привязанности
Функции:
• Усиливает доверие и социальную связь;
• Формирует привязанность (к партнеру, ребенку, друзьям);
• Уменьшает уровень стресса и тревожности.
Когда вырабатывается:
• При тактильном контакте (объятия, поцелуи, поглаживания);
• Во время родов и кормления грудью (способствует укреплению связи между матерью и ребенком);
• Во время сексуальной близости;
• При проявлении заботы и добрых поступках.
Это очень важная составляющая и, к счастью, можно создать условия, в которых организм сам начнёт его вырабатывать. Мягко, естественно и без риска для здоровья.
При низком уровне повышается уровень стресса, может усиливаться чувствительность кожи, сухость, покраснения. Наступает эмоциональная изоляция, отсутствие тактильного контакта — ухудшают общее состояние кожи. При хорошем уровне подавляется кортизол (гормон стресса) — а значит, кожа меньше страдает от воспаления, сужения сосудов и обезвоживания. Также повышается уровень гидратации кожи, улучшается тонус и микроциркуляция, кожа выглядит более ровной, мягкой, сияющей.
Да, и ещё: на нашей коже есть рецепторы к дофамину, серотонину и окситоцину. Так что она участвует и в обратной связи. И может не только реагировать, но и влиять на уровень этих веществ, особенно через прикосновения, массаж, уход.
Источник: beautyhack.ru
